Metabolismo nada mais é do que a transformação em energia das calorias que consumimos para manter o nosso corpo funcionando. Manter uma alimentação equilibrada, dormir bem e fazer exercícios é a base para acelerar o seu metabolismo.
Aqui, vou apresentar alguns alimentos que podem dar uma forcinha extra para acelerar o seu metabolismo:  

Os top 5 alimentos para ativar seu metabolismo:

 

  1. Água:  além de manter você hidratado, beber água faz você gastar um pouquinho de energia e auxilia na manutenção da temperatura corporal, fazendo com se gaste calorias, além de favorecer a absorção de algumas vitaminas.
  2. Pimenta:  é rica em capsaicina, que facilita a aceleração do metabolismo, o que explica o fato de geralmente sentirmos muito calor após o seu consumo.
  3. Proteínas: são um grupo nutricional dentro do qual alimentos como carnes, peixes, ovos, iogurtes, queijos e leites são mais difíceis de serem digeridos, precisando gastar mais calorias para fazê-lo.
  4. Chá verde: é uma erva cheia de compostos bioativos que tem função antioxidante, protegendo as células sadias e promovendo um “up” no seu metabolismo.
  5. Gengibre: raiz antiinflamatória e termogênica que melhora a digestão e facilita a aceleração do metabolismo.

Agora que já sabe o benefício desses super alimentos, que tal inclui-los no seu dia a dia?

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