por Edvânia Soares | maio 13, 2022 | Alimentação Saudável, Grupos Alimentares, Nutrição Esportiva, Veganismo e Vegetarianismo
Tudo Que Você Precisa Saber Sobre o Eixo Cérebro-intestino A vitamina D tem múltiplas funções no nosso organismo, sendo considerada um nutriente fundamental para a divisão celular, regulação do sistema imune, para a manutenção e prevenção de doenças ósseas, como...
por Edvânia Soares | maio 6, 2022 | Alimentação Saudável, Emagrecimento, Grupos Alimentares
Você faz uma pausa para os lanchinhos intermediários? Para muitas pessoas, comer entre as refeições é uma tarefa difícil, seja por falta de tempo, opções ou por falta de planejamento. Mas a verdade é que comer entre as refeições pode ajudar no processo de...
por Edvânia Soares | maio 4, 2022 | Alimentação Saudável, Emagrecimento, Grupos Alimentares
O café da manhã é a nossa primeira refeição do dia, por isso ela merece tanta atenção. Depois de algumas horas em jejum, o nosso corpo precisa de nutrientes, um café bem feito garante energia e disposição, além de regular nosso apetite ao longo do dia. Agora que você...
por Edvânia Soares | maio 3, 2022 | Alimentação Saudável
Tudo Que Você Precisa Saber Sobre o Eixo Cérebro-intestino O eixo cérebro-intestino é uma conexão de mão dupla que ocorre utilizando vias como o sistema nervoso, em especial o nervo vago, o intestino, que comporta microrganismos como as bactérias, células do sistema...
por Edvânia Soares | abr 6, 2022 | Alimentação Saudável, Emagrecimento
Fatores internos e externos como bem-estar físico e emocional, menopausa e uso de medicamentos, por exemplo, podem interferir na libido. Apesar disso, alguns alimentos, por serem estimulantes e por melhorarem a circulação sanguínea, podem ajudar na falta de apetite...
por Edvânia Soares | abr 1, 2022 | Alimentação Saudável, Emagrecimento
Nesse dia de 1º de abril, resolvemos desvendar 5 dessas grandes mentiras que você ouve por aí: Dieta restritiva funciona: pode até funcionar por um curto período. Mas a longo prazo você não vai conseguir se privar de tudo. Estudos mostram que dietas super restritivas...
por Edvânia Soares | mar 29, 2022 | Alimentação Saudável
O cálcio é o mineral mais presente no corpo, ele faz parte dos ossos e dentes, mas sua função no corpo humano vai muito além! Ele também participa dos processos de controle de pressão arterial e contração muscular, esse mineral é fundamental para a vida em todas as...
por Edvânia Soares | mar 23, 2022 | Alimentação Saudável
A atenção plena na alimentação, também conhecida como Mindful Eating é uma abordagem da nutrição que propõe que os indivíduos façam escolhas alimentares com atenção ao momento presente, de forma consciente e atenta aos sinais de fome e saciedade, tornando a relação...
por Edvânia Soares | mar 18, 2022 | Alimentação Saudável
No verão o nosso corpo, precisamos aumentar o consumo de água, já que nos dias mais quentes, aumentamos nossa taxa de transpiração para manter nossa temperatura corporal adequada. A água auxilia no bom funcionamento dos nossos rins, cérebro e intestino evitando as...
por Edvânia Soares | mar 10, 2022 | Alimentação Saudável
Os probióticos, bactérias vivas e, com efeito comprovado para a nossa saúde, são encontrados nos alimentos, como os leites fermentados, iogurtes, as kombuchas, skefir, coalhada e missô, podendo ser encontrados também via suplementação, em forma de cápsulas e pós...
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